- finder dit potientiale

Få styr på din eksamensangst

 
At være nervøs for at gå til eksamen er helt normalt, men kan for nogen være så stor en belastning, at eksamen kan blive et rent mareridt.

 

Eksamensangst er et signal, om at du både tolker og tackler din situation uhensigtsmæssigt.


Du har sikkert en masse tanker om hvad der kan gå galt. ”Jeg kan ikke mit stof godt nok”, ”Klappen går helt sikkert ned, når jeg træder ind i eksamenslokalet”, ”Jeg trækker helt sikkert det emner, jeg mindst ønsker” Osv.


Måske har du også fysisk ubehag som træthed, kvalme, svedige hænder m.m.

 

Der kan være mange årsager til din eksamensangst fx:

 

  • Har du været vant til få gode karaktere. Du oplever nu at pensum sværere og du får lavere karakterer end du plejer. Du har svært ved at acceptere disse lavere karakterer.
  • Du mangler slet og ret motivationen
  • Du har faglige problemer. Der er simpelthen noget fagligt stof du ikke forstår.
  • Du stiller før høje krav til dig selv.

Perfektionisme

Eksamensangst

Præstationsangst

Manglende selvværd/selvtillid

 

Men fortvivl ikke – for der er hjælp at hente!

 

Når du først er blevet bevidst omkring dine udfordringer, og du beslutter dig for, at du vil gøre noget ved det, har du allerede taget det første og allervigtigste skridt henimod at få styr på din eksamensangst.

 

Dangaard coaching og consulting kan, hvis du selv vil, hjælpe dig med at få styr på din eksamensangst, så du både tænker og handler på en mere hensigtsmæssig måde

 

Vi arbejder bl.a. med at:

 

  • Få sat ord på din angst.
  • Få lavet en plan – forberedelse
  • Få en god tilstand – ’Power-pose’
  • Får styr på dit åndedræt
  • Indre dialog - tankestop
  • Visualisering

 

Klik her for bestilling af tid og priser.